Vivre en harmonie avec la nature

pour le bien-être, la santé, la créativité et le développement spirituel

Rythme quotidien

Le matin tôt

- se réveiller normalement

- boire un verre d’eau pour faciliter l’évacuation intestinale

- Evacuation

- Exercice de yoga avec respiration (10-15 minutes)

- Nettoyage de la bouche, du nez, yeux, oreilles, langue etc

- Massage du corps avec sans huile

- Bain ou douche

- “douche de lumière “ et méditation (5 minutes)

- Petit déjeuner

Marche si possible (15-30 minutes)

Activités normales

Déjeuner (le repas principal)

- Stay calm (5 minutes)

- Marcher pour faciliter la digestion (5-10 minutes)

Activités normales

- Relaxation ou Méditation

Dîner (léger , si possible entre 18h et 19h)

- rester calme pour 5 minutes

- Marche ou légers exercices pour faciliter la digestion (15minutes)

- Repos ou activités légères (1 heure)

- Nettoyage et bain ou douche

- Aller au lit vers 22h30, si possible 3 heures après dîner et sans lire ou regarder télévision .

En soirée, les activités sont plus flexibles . Avant le dîner vous pouvez faire des activités légères ou du yoga , auto-massage ou yoga et la méditation avant d'aller dormir. Le choix dépend de votre disponibilité de temps et de votre bonne volonté .

Régime alimentaire approprié et diversifié

- Le moins de viande possible (préférablement volaille ou poisson)

- Céréales (si possible intégrale) graines, noix.

- le plus de légumes et de fruits possibles (beaucoup de feuilles riches en chlorophylle; beaucoup de béetacaroténe, (jaune , orange)

- Le plus possible d’aliments frais et vivants (Jus, germes, feuilles, herbes, salades, aliments fermentés)

- tisanes, supplements

Nettoyage et purification

Il est très important de nettoyer régulièrement :

- dent, langue, nez, yeux, oreilles

- Brossage à sec de la peau

- Le Colon, Le foie, les poumons, les reins.

- Tous les corps

Air frais et exercice

- Plus d’ activités à l’extérieur, plus de respiration correcte, exercices de respiration

- Plus d’exercices purifiera, nettoiera et donnera de l’énergie aux corps physiques, psychique et ethérique (Tai Chi, Hatha Yoga, arts martiaux, Tensegrity, autres sports, jogging, marche rapide, tous ont un effet positif sur le corps, si fait régulièrement . 15 – 30 minutes par jour est suffisant) –

Yoga est le plus complet, il peut être pratiqué n’importe où, à n’importe quel moment, à n’importe quel age, à n’importe quel niveau de développement, on utilise aussi les respirations profondes et on travaille sur le corps, le psychique, l’esprit. Il peut être complémentaire à d’autres sports, d’autres activités pour mieux les réhausser et approfondir

- auto- Massage (de tout le corps, réflexologie (main, pied,oreilles), acupression, - massage interne)

- Gestion de la force vitale (Self Pranic Healing)

Relaxation et sommeil

Le sommeil est la période de restauration de nos forces physiques. Exercices de relaxation.

Pensés et émotion positive (auto-enquête-reflexion –pratique)

- bonheur, bonté, joie, enthousiasme, détermination et toutes les autres sensations semblables produisent des effets bénéfiques sur le corps physique, psychique et éthéric. – ;Voyez bon, soyez bon, et faites du bien. (intention, affirmation, visualisation, autohypnose )

- Pardon, tolérance, vérité, appréciation des qualités des personnes. Amour sans condition, Paroles curatives Forgiveness, tolérance, truth , appreciation of people's qualities. Unconditional love, healing words

- Maîtrise de soi et de notre soi caché pour le bien-être et la santé. Rêve lucide

- conscientisation de nos corps physiques, psychiques et éthériques ainsi que de notre environnement

Style de vie correct et modéré : aucun attachement. Gestion écologique de notre vie. Création de rituels pour tout moment de notre vie. Feng Shui

Méditation: préparation, invocation, prière, visualisation, et méditation -

C'est la technique la plus puissante. Il y a beaucoup de types de méditation pour le bien-être, la santé et la spiritualité (pour

tous les système, tradition et religion)

Beaucoup d'instruments naturels pourraient être utilisés pour rehausser l'effet naturel de ces différentes techniques sur notre corps physique, psychique et éthéré, tel que des plantes, les huiles essentielles, les cristaux, l'énergie universelle, les couleurs, les sons, la musique etc… Promouvoir le développement personnel par la bibliothérapie

- Traitement Ayurvédique

- Problème circulatoire