Séminaire  Silhouette

30 octobre 2004 à Villeneuve St Georges

Yoga   -   Ayurveda  - 

Médecine traditionnelle chinoise

PRATIQUES

30 Octobre 2004

1-     Yoga

a.      Balancement  de gauche a droite - harmonisation

b.      De haut en bas avec déroulement du dos

2-     automassage des  5 elements 

-  Akasha –espace :  Massage de l’aura  (pranothérapie)

-  Vayu – Air : Effleurement de la peau ( linfodrainage)

-  Agni – Feu : Tapotement des muscles – décollement des tissus connectifs

-  Jala – Eau:  Pétrissage des muscles profonds ( massage ayurvédique)

-  Prithvi – Terre: Massage des os et des articulations (massage ayurvédique –Yoga)

3-     Meditation des 5 elements : Création et Transcendence

4-     Repas du midi :

-  Entrée : Jus de carotte et d’haricot vert frais 

-  Plat de resistance :

-Kichadi 

Ingredients :

            -soja vert

            -riz basmati

            -ghee (beurre clarifié)

            -grain de coriandre

            -curry ou curcuma

            -raisins secs

-  Plat proteique

-Paneer ( fromage frais fait maison)

                                                            Ingrèdients :

                                                                        -4 l de lait entier

                                                                        - yaourt

                                                                        -jus de citron

                                                -amandes trempées

-  Dessert

-Fruits secs

            -figues

            -dates

            -abricots

5-     Nettoyage des oreilles avec  les cones de cire

6-     Preparation du Ghee  (beurre clarifié)

Ingredients :

            -4 plaquettes de beurre

7-     Préparation d’une huile de massage ayurvédique  - tonifiant

Ingrédients :

            -1 part de romarin

            -4 part d’huile de sésame

            -16 part d’eau