CONSTRUIRE SA VIE AVEC UNE VISION POSITIVE

ADIEU STRESS, FATIGUE, DEPRESSION…

Introduction

-vision positive

-construire sa vie

-savoir prendre des distances

Contrôle du corps – émotion –mental- esprit

-Super conscience :

-apprendre à reconnaître et notre partie divine

-rechercher notre Dieu interne, notre guide interne, notre docteur interne, notre ange gardien ; notre intuition, notre inspiration

-Conscience :

-utiliser notre chef d’orchestre

-Discerner le bien et le mal

-Choisir le bien

-Subconscience :

-notre mémoire,, nos émotions

-reconnaître et gérer nos personnalités : victime, enfant, mère, père, responsable, protecteur…

-ne pas se faire mener par notre subconscient

-Gérer ensemble nos trois parties :

-reconnaître et gérer nos deux petites voix

-voix du oui/non

-voix des milles questions (pourquoi, qui, comment…)

Contrôle des émotions possibles à différents niveaux

Nos émotions : peur, anxiété, inquiétude, angoisse, colère….

-avant que les émotions n’apparaissent (prévention)

-quand ils apparaissent

-quand ils sont bien installés

-quand ils sont bien ancrés (postures)

Nos émotions arrivent sur notre aura, peau ; muscles, os, postures, organes, maladies

Changement de posture – changement de comportement

Contrôle à partir du corps ( plus facile)

-respiration : abdominale, 4 phases…

-exercices : contrôle des tensions, aide à une meilleure respiration

-relaxation : contrôle des tensions

-visualisation : vision positive, auto-induction

-concentration : focalisation sur un seul objet, idée, …

-exaltation des 5 sens

-retrait des sens, détachement, observation

-méditation :

-contrôle des pensées

-développer notre partie divine (parfait, amour, éternel …)

-visualiser positif

Vision positive

-notre place en nous même/ dans la famille / dans la société/ dans le monde/ dans le cosmos/ dans la création de Dieu (perceptive universelle)

-création de Dieu, enfant de Dieu, part de l’univers

-Nous sommes responsables de notre destinée

o Responsable de rester inerte, dans l’ignorance

o Responsable des changements, des transformations, des transmutations ; petit à petit, par objectif accessible à étapes

o Choisir de faire ce que nous faisons de mieux, ce que nous aimons faire, à partir de nos succès

-Position par rapport aux autres

-nous ne sommes pas seuls

-nous sommes en nous même/ famille/ société /dans le monde /sur la planète (vision écologique)

-pas d’égoïsme, d’égocentrisme (le nombril du monde)

-nous sommes UN avec le pygmée de Centrafrique, le terroriste d’Irak (interdépendance)

-toute action est enregistrée dans la mémoire universelle au bénéfice ou au détriment de tous.

-possibilité de changer et de créer positivement

-développement du service

-développement de la créativité

-recherche de la beauté en nous autour de nous

Contrôle du stress

Contrôle de la fatigue

Contrôle de la dépression

Vision chrétienne : rester près de Jésus, reconnaître son message :

-rechercher le royaume de Dieu en nous

-développer l’amour inconditionnel, la vie éternelle

VISION STRESSANTE versus VISION POSITIVE

VISION STRESSANTE	VISION POSITIVE
Vous êtes éternellement ennuyé, anxieux et désemparé	Votre vie est très variée, des périodes de tranquillité alternant avec des périodes actives, stimulantes
Vous ne voyez pas comment vous pouvez vous libérer de votre tension omniprésente	Vous avez décidé de vous ménager des moments de solitude consacrés à l’apprentissage de la relaxation
Vous êtes toujours la victime, vous ne savez pas où vous allez	Vous passez très honnêtement en revue vos qualités et vos défauts, puis vous vous concentrez sur les premières
Vous avez tant à faire et si peu de temps devant vous	Vous prenez le temps de définir vos buts et n’en fixez aucun qui soit hors de votre portée
Vous vous demandez si un jour vous serez un gagneur	Vous n’acceptez que les projets faisables, refusez les délais trop contraignants, renégociez si nécessaire
Vous ne pouvez vous empêcher de penser que quelque chose va mal tourner	Vous avez réfléchi, la tête froide, aux problèmes possibles et pris les mesures nécessaires pour empêcher qu’ils surviennent – à moins qu’il s’agisse de simples vues de l’esprit
Il vous est impossible de vous détendre et de jouir de la vie	Vous savez que prendre du plaisir est un plaisir en soi
Vous vous sentez coupable de ne pas être sans cesse en train d’accomplir des choses extraordinaires	Vous reconnaissez que les « petits riens » font partie intégrante d’une vie bien équilibrée
La vie est tellement tellement sérieuse	La vie a ses côtés légers et amusants pour tous
A cause de votre situation, tout le monde s’attend à ce que vous réussissiez ce que vous entreprenez	C‘est par leur personnalité et non parce qu’ils jouent un rôle que les individus accomplissent de grandes choses
Votre travail est un vrai pensum, ennuyeux, sans avenir	Vous investissez corps et âme dans tout ce que vous réalisez
C’est une vie de chien, mais vous souffrez en silence	Vous avez décidé d’affirmer votre personnalité afin d’obtenir ce que vous voulez de la vie
Vous ne serez jamais capable d’arrêter de fumer, de boire et de trop manger.	Vous allez mener une vie modérée, saine et active, où ces excès n’auront aucune place ;
A quoi bon lutter ? Les malheurs de la vie sont inévitables	Vous avez le choix à chaque instant de votre vie et vous vous le réaffirmez sans arrêt : « Mon destin est entre mes mains »

Extrait de « Le grand livre du calme – La méthode » de Paul Wilson.